حاسبة السعرات الحرارية
الاحتياج اليومي من السعرات (TDEE).
أداة مجانيةبدون تسجيل مطلوبآمن وخاصيعمل على جميع الأجهزة
2169 kcal/day
to maintain current weight
Base metabolic rate (BMR)1578 kcal
Mild weight loss (-500)1669 kcal/day
Mild weight gain (+500)2669 kcal/day
كيفية الاستخدام
1
ارفع ملفكاسحب وأفلت أو اختر ملفًا
2
اضبط الخياراتاختر التنسيق والإعدادات
3
نزّل النتيجةاحصل على ملفك المحوّل فورًا